葉酸の摂取にアーモンドは適しているのか?

MENU

葉酸、不足していませんか?

葉酸の摂取にアーモンドは適しているのか?

アーモンドには様々な機能があるとされています。積極的な利用をしている方も少なくありません。そんな素晴らしいアーモンドですが、女性の中には葉酸が含まれているのか気にしている方も少なくありません。

 

では実際に、アーモンドには葉酸が含まれているのでしょうか?

 

A. 含まれている!

 

アーモンドには一応ではありますが、葉酸がしっかりと含まれています。健康的な食べ物として知られる、アーモンドにはやはり素晴らしい成分が含まれているのです。健康的な赤ちゃんを産むためにも、アーモンドを積極的に食べている女性も少なくありません。

 

しかし、一つだけ問題があります。アーモンドを食べることで、葉酸を積極的に摂取できるのか、といったことです。せっかくアーモンドを食べたとしても、摂取量が少なければ意味がありませんよね。ほかの食品と比べて、効率的に摂取できるのかも調べる必要があります。

 

■葉酸の含まれる量は多いとは言えない

 

アーモンドに含まれる葉酸の量はあまり多くありません。木の実としては、ごまや栗といったもののほうが多く含まれています。ちなみにアーモンドには100グラム当たり、46μgの葉酸が含まれています。

 

ごまに関しては100グラム当たり、150μgと3倍以上が含まれています。さらに栗には100μgが含まれており、こちらもアーモンドの2倍です。

 

このようにアーモンドが最も適した摂取法とは言えないのです。おやつとして食べるくらいは良いですが、葉酸を摂取するためにアーモンドを食べるのはあまり適したことではないのです。

安全&安心!手軽に葉酸を取るなら、やっぱりサプリメント

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴

妊婦さんの目線で商品開発されたのがベルタ葉酸サプリ。

女性に不足しやすい成分がバランスよく配合された栄養機能食品です。

コスパ抜群の定期便がおすすめ(^^♪

価格 →キャンペーン価格をチェックする

評価 評価5

↓↓↓ クリックして今すぐ確認 ↓↓↓



↑↑↑ クリックして今すぐ確認 ↑↑↑

AFCの特徴

価格重視で選ぶならAFCがいいでしょう。

合成葉酸が主原料ですが、その効果と安全性は厚生労働省が推奨しているので安心です。

赤ちゃんにやさしく、お財布にもやさしいのがAFCの葉酸ですね。

価格 →キャンペーン価格をチェックする

評価 評価4

美的ヌーボの特徴

妊活中、妊娠中のあなたへおすすめなのが、美的ヌーボです。

これひとつで赤ちゃんの為に必要な準備と、ママの健康と美容を手に入れることができますよ。

夫婦定期便もあるので、妊活中の人は旦那さまと一緒に飲んでみては?

価格 →キャンペーン価格をチェックする

評価 評価3

  商品 価格 内容量 1日あたり 葉酸の種類
ベルタ葉酸 3,980円 120粒 133円 天然
AFC 1,800円 120粒 60円 合成
美的ヌーボ 6,048円 120粒 202円 天然

※(注):当サイトのランキングについて
当サイトは、商品の購入率や売上データを元にランキングを作成しています。定期的にサイトを確認し、文章や表現方法、特定商表記に問題がないかどうかもチェックしています。 (定期的なサイト確認・データ収集によりランキングを変更する事があります。)