いつまで続ける?葉酸サプリのやめ時

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葉酸、不足していませんか?

いつまで続ける?葉酸サプリのやめ時

妊娠中、特に妊娠初期における胎児の器官形成において、葉酸は非常に重要な栄養素であり、普段よりも多く葉酸を摂取することが推奨されていますね。そのため、妊娠前からサプリを利用して葉酸を補給する人も多いです。さて、飲み始めた葉酸サプリ、一体いつまで続けるのでしょうか?

 

【妊娠全期間、授乳中も葉酸を!】

 

葉酸は、妊娠中の中でも初期に重要!というイメージが強いため、妊娠初期をすぎたらサプリをやめてしまう人が多いです。しかし、実は妊娠全期間、授乳中にも重要な働きをします。

 

〈妊娠中の役割〉

 

葉酸には、細胞分裂を助けたり、血流を良くする効果があります。妊娠初期には体の中でも重要な器官が形成されるため、この時期の細胞分裂を活発にさせようということで、初期に葉酸を摂取が推奨されています。しかし、初期以降も胎児は細胞分裂を繰り返し、様々な器官を作り上げて行きます。なので、ここでも葉酸は重要な役割を果たすわけです。

 

〈授乳中の役割〉

 

葉酸には血を作る働きがあります。母乳はお母さんの血液から作られていいますので、授乳中はその分たくさんの血液が必要になります。質の良い十分な量の母乳を作り出すためには葉酸が必要不可欠。葉酸が足りないと貧血を起こす可能性もありますので、注意が必要です。

 

このように、葉酸は妊娠初期だけでなく、赤ちゃんを育てているお母さんの重要な栄養素となります。少なくとも授乳が終わるまでは、葉酸サプリで十分な量を摂取しましょう。

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