妊娠後期に葉酸は不要?その情報、間違っていますよ

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葉酸、不足していませんか?

妊娠後期に葉酸は不要?その情報、間違っていますよ

妊婦さんに摂取の推奨がされている葉酸。妊娠初期に摂取するのがいい、と言われていますが、妊娠後期には摂取しなくて良いのでしょうか?

 

葉酸サプリについて調べてみると、妊娠を希望する女性から妊娠12週までの方には飲んでもらいたい、という情報が多くあります。その時期に葉酸が不足すると胎児に神経障害が発生するリスクが低くなるようです。

 

でも、葉酸が妊婦さんに必要とされているのはそれだけの理由ではありません。

 

葉酸は体の中で細胞分裂の手助けをしたり、血液を造る働きをすることをご存知でしょうか?そのことを知ると、妊娠週が12週を超えたからといって葉酸の摂取を辞めるのは間違っているとお分かりになるかと思います。

 

ちなみに、厚生労働省による妊婦の葉酸摂取目安は1日400μgです。妊娠初期、ではなく「妊婦」が対象ですから、妊娠の週数に関わらず葉酸の摂取は続けた方がいいということが分かりますね。

 

ただ、気をつけたい点があります。葉酸は日常の食事からも微量ながら摂取できる栄養素です。ですから、つわりがおさまって通常の食事が出来るようになれば、サプリからの摂取量は控えめにしても問題はありません。

 

過剰な摂取は赤ちゃんに喘息やアレルギーのリスクを高めてしまう、という研究があります。葉酸の働き・必要性・1日の必要量をしっかりと頭に入れて、不足しない程度に摂取するようにすれば、何も問題のない栄養素です。

 

血液を造る働きがあるので、妊娠後期はもちろん産後の授乳期までママの助けとなってくれる葉酸。貧血防止に、適度な摂取をオススメします。

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